| 西瓜酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 559克 | 西瓜酸奶热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于剧院工作164分钟消耗的热量...180 | |||||
西瓜酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜（半个）、酸奶（一盒）、蜂蜜（一勺半）
1/4. 西瓜切丁或者西瓜球，看你心情来定～
2/4. 加入酸奶！
3/4. 加入一勺半蜂蜜
4/4. 搅拌均匀～当啷啷啷～开吃！
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、降血压、帮助消化等功效；可与薄荷、鳝鱼、胡萝卜搭配；与羊排、海虾、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、保护肠胃、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、黄瓜、桑葚搭配；与热水、豆腐、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜酸奶热量493 千卡
- 脂肪4.75 克
- 蛋白质3.51 克
- 碳水化合物102.85 克
- 钠41.1 毫克
- 钙170 毫克
- 铁1.64 毫克
- 钾479 毫克