| 甘蓝粉丝鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 抱子甘蓝 | 克 | 15千卡 | 30千卡 | 2.84克 | 0.49克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 248克 | 甘蓝粉丝鸡蛋饼热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于长笛318分钟消耗的热量...120 | |||||
甘蓝粉丝鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、抱子甘蓝（50克）、粉丝（2块）、老干妈（根据个人口味添加）
1/3. 把粉丝泡3分钟左右，用热水泡，将甘蓝切碎，粉丝一起切碎，将菜和粉丝泡在一起
2/3. 鸡蛋打入碗中，和先前的菜和粉丝混合在一起，打散
3/3. 锅里加入热油，可以用模具煎出饼的模样
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与紫菜、菠菜、西红柿搭配；与红薯、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
抱子甘蓝的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补肾壮骨、抗衰老等功效；可与鲤鱼、虾米、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、养胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 甘蓝粉丝鸡蛋饼热量635 千卡
- 脂肪64.2 克
- 蛋白质30.2 克
- 碳水化合物103.65 克
- 钠166.3 毫克
- 钙225 毫克
- 铁9.09 毫克
- 钾477 毫克