| 当土豆邂逅了洋葱时热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 604克 | 当土豆邂逅了洋葱时热量/卡路里1391千卡 | |||
 热量1391千卡，相当于高抬腿139分钟消耗的热量...600 | |||||
当土豆邂逅了洋葱时的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、洋葱（1只）、咸肉（适量）、生抽（1.5匙）、食用油（适量）、葱花（适量）
1/7. 第一步：所需食材；煮熟去皮的土豆、洋葱、咸肉小块。
2/7. 第二步：土豆切块、洋葱切片或丝、咸肉切小块。
3/7. 第三步：小火、锅内油三分热放入咸肉煸出肉油。
4/7. 第四步：中火?放入洋葱煸炒断生。
5/7. 第五步：放入土豆块翻炒一下。
6/7. 第六步：依次加入适量盐、1.5匙生抽、适量温水。中火稍稍煮会就可盛出了。
7/7. 第七步：盛出撒入葱花。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、宽肠通便等功效；可与醋、牛肉、牛里脊搭配；与柿子、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌消炎、帮助消化等功效；可与猪骨、松子、猪肉搭配；与蜂蜜、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、解热毒、生津液等功效；可与菜花、西瓜、柿子搭配；与牛里脊、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、治疗高血压、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 当土豆邂逅了洋葱时热量1391 千卡
- 脂肪136.3 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠202.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾875 毫克