| 羊肉萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿肉 | 克 | 878千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 12.8克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 900克 | 羊肉萝卜汤热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于瘦身操159分钟消耗的热量...354 | |||||
羊肉萝卜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊腿肉（半斤）、白萝卜（半个）、胡萝卜（半个）、香菜（一棵）、大葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/4. 胡萝卜、白萝卜各半个去皮洗净，切片；
2/4. 大葱切丝、姜切片、香菜切段；
3/4. 羊腿剁小块，放进沸水里焯水，捞出洗净沥水，放入锅内；
4/4. 锅里加适量水，放入姜片、葱丝、白萝卜，大火烧沸后转小火煮约40分钟后，放入切好的胡萝卜，煮15分钟，放适量盐、酱油、白胡椒粉、鸡精调味后，撒入香菜即可
食材功效信息
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有补肾壮阳、生肌健力、抵御风寒等功效；可与豆腐、白萝卜、海参搭配；与豆苗、半夏、黄豆酱相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、解毒生津、下气等功效；可与猪肉、腐竹、糙米搭配；与虫草、柿子、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉萝卜汤热量939 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物3.43 克
- 钠79 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾575 毫克