| 木瓜奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 绿茶粉 | 克 | 33千卡 | 296千卡 | 10克 | 4克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 吉利丁 | 克 | 31千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
| 总量 | 532克 | 木瓜奶冻热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡，相当于滑冰118分钟消耗的热量...420 | |||||
木瓜奶冻的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、椰汁（适量）、绿茶粉（适量）、炼奶（适量）、吉利丁（适量）、奶粉（适量）
1/2. 木瓜横切，掏干净籽。
木瓜绿茶奶冻:绿茶粉加奶粉加温水混匀，调炼奶，小火加热放吉利丁搅拌融化。降温后倒入木瓜内，盖保鲜膜冷藏。
木瓜椰汁冻:吉利丁加热融化，倒入椰汁中，搅拌均匀，倒入木瓜，用保鲜膜盖住送冰箱冷藏。
2/2. 分别切块食用
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗疫杀虫、健脾消食等功效；可与红枣、猪肉、香菇搭配；与皮皮虾、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津利尿、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、大便秘结、防癌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 木瓜奶冻热量827 千卡
- 脂肪35.96 克
- 蛋白质97.98 克
- 碳水化合物191.72 克
- 钠759.6 毫克
- 钙2103 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾2938 毫克