| 蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 293克 | 蛋饼热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于修筑围墙28分钟消耗的热量...360 | |||||
蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、胡萝卜（4/1）、青椒（4/1）、盐（适量）
1/6. 胡萝卜切丁，青椒切丁，葱切粒
2/6. 鸡蛋打散，加少许盐进去
3/6. 将胡萝卜和青椒先用油炒至五分熟
4/6. 再将炒好的胡萝卜和青椒，以及葱，倒进蛋液里。
5/6. 准备一个平底锅，烧干锅里的水，倒油，热油后，倒入蛋液，在拿起锅顺时针方向转动一圈，这样能更均匀，差不多时间了可以翻个面
6/6. 做好以后，用铲子切成一片一片，即可享用咯～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、健脑益智等功效；可与明虾、苋菜、韭菜搭配；与鹅蛋、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、增强免疫力等功效；可与香菇、狗肉、圆白菜搭配；与水萝卜、樱桃、醋相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、防感冒、健胃等功效；可与猪肝、苦瓜、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、祛除腥膻之味、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋饼热量167 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物27.62 克
- 钠10207 毫克
- 钙129 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾290 毫克