| 烤紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 444千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 600克 | 烤紫薯热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于铺瓷砖99分钟消耗的热量...270 | |||||
烤紫薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（600克）、锡纸（12块）
1/3. 紫薯洗完要在表皮湿润的时候用锡纸包起来
2/3. 放到烤箱里，230℃预热5分钟，220℃烤45分钟
3/3. 等锡纸不热的时候，剥开吃就好了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补虚乏、抗癌等功效；可与排骨、米面、水芹菜搭配；与螃蟹、鸡胸脯肉、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤紫薯热量444 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克