| 懒人有懒福热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 342克 | 懒人有懒福热量/卡路里1324千卡 | |||
 热量1324千卡，相当于缝衣服883分钟消耗的热量...90 | |||||
懒人有懒福的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（100克）、香肠或火腿肠（1个）、食用油（少许）、盐（根据个人口感）、美味鲜（4-5滴）、大米（根据个人食量）
1/5. 豆角切好，备用
2/5. 香肠切好，备用
3/5. 电饭锅加热，倒入适量食用油，然后再倒入切好的豆角，香肠，翻炒，加入盐(还可以加入适量的老干妈)，炒出香味在加入大米,翻炒均匀，在加入水，按下煮饭即可
4/5. 跳掉以后，加几滴美味鲜酱油，翻匀，盖上盖子在闷一会就可以吃了
5/5. 喜欢吃锅巴的，在按下煮饭,即可
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、利水消肿、补中益气等功效；可与土豆、土豆、绿豆搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、补虚、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、提鲜、增进食欲等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肠通便、除烦渴等功效；可与胡萝卜、紫米、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人有懒福热量1324 千卡
- 脂肪105.2 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物98.75 克
- 钠10042 毫克
- 钙959 毫克
- 铁50.47 毫克
- 钾635 毫克