| 酱烧黄瓜炒蛋-简单到没朋友热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 285克 | 酱烧黄瓜炒蛋-简单到没朋友热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于钢铁厂工作17分钟消耗的热量...480 | |||||
酱烧黄瓜炒蛋-简单到没朋友的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、鸡蛋（2只）、海天豆酱（些许）、生抽（些许）、白糖，盐（少许）
1/8. 黄瓜，鸡蛋准备好
2/8. 黄瓜切成我喜欢的条状，备用
3/8. 鸡蛋打散，备用
4/8. 锅烧热油，倒入蛋液，小火翻炒成蛋块
5/8. 待鸡蛋稍成形，倒入黄瓜中火翻炒片刻
6/8. 加入生抽，豆酱，我的是大概4调羹的量，自己掂量吧～～
7/8. 稍大点火，继续翻炒翻炒翻炒～～～
8/8. 待黄瓜变色入味，就可以关火出锅啦～^o^
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与绿豆芽、醋、木耳菜搭配；与樱桃番茄、花生、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、养血发胎等功效；可与干辣椒、北极虾、紫菜搭配；与糖精、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 酱烧黄瓜炒蛋-简单到没朋友热量134 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质18.16 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克