| 蝴蝶意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 292克 | 蝴蝶意面热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于割稻25分钟消耗的热量...198 | |||||
蝴蝶意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶意大利面（适量）、蒜末（少许）、西红柿（一个）、香菜末（适量）、洋葱末（少许）、盐、香醋、油（适量）、鸡精（少许）
1/4. 超市购买意面、锅中烧开水、淋几滴油倒入蝴蝶面稍煮一分钟捞起。
2/4. 起锅烧油、入蒜末、洋葱末炒香、入西红柿丁炒出红色汁后倒入蝴蝶面翻炒入香醋、盐、鸡精、淋入少许水后收汁即可。
3/4. 倒入香菜末和香油装盘。
4/4. 可以开吃啦！小朋友喜欢
食材功效信息
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、改善肝功能、保护肝功能等功效；可与排骨、猪肉、火腿搭配；与芒果、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、增强免疫力、清热解毒等功效；可与黄鱼、西兰花、卷心菜搭配；与香菇、桂鱼 、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、增进食欲、促消化等功效；
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营养信息
- 蝴蝶意面热量82 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠24.6 毫克
- 钙48.7 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾502 毫克