| 酸奶饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 467克 | 酸奶饼热量/卡路里1346千卡 | |||
 热量1346千卡，相当于骑马336分钟消耗的热量...240 | |||||
酸奶饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（自定）、酸奶（一瓶）、白糖（少许）
1/3. 准备食材，面粉根据人数定量，酸奶一瓶，泡打粉少许
2/3. 活好的面，一瓶酸奶没够，因为人数较多面粉也比较多，于是又添加了点水，我加了点糖，这可根据个人口味，泡打粉少许，让饼吃着更松软，静止5-10分钟
3/3. 十分钟后开烙，是不是很快，尤其早上起来，面活好后，收拾完一烙就ok了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、固齿、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶饼热量1346 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物182.1 克
- 钠53.2 毫克
- 钙165 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾470 毫克