| 自制酸奶苹果雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 445克 | 自制酸奶苹果雪糕热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于潜泳20分钟消耗的热量...900 | |||||
自制酸奶苹果雪糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一杯）、苹果（一个）
1/9. 准备用具。
2/9. 调制淡盐水，备用。
3/9. 苹果去皮。
4/9. 切块。
5/9. 叉丝，倒进盐水，防止苹果氧化，一定要浸泡两分钟。
6/9. 将盐水过滤出去。
7/9. 倒进酸奶，搅拌。
8/9. 倒进模具里。
9/9. 放进冰箱里，等待吧~
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防便秘、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、安眠等功效；可与鱼肉、鳙鱼、桃子搭配；与紫甘蓝、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶苹果雪糕热量307 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物33.2 克
- 钠41.4 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1 毫克
- 钾458 毫克