| 蒸洋芋擦擦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 蒸洋芋擦擦热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于现代舞56分钟消耗的热量...288 | |||||
蒸洋芋擦擦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、西红柿（3颗）
1/4. 土豆擦丝，与面粉拌均匀
2/4. 西红柿切块，备用
3/4. 成品
4/4. 西红柿汁
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、降糖降脂、宽肠通便等功效；可与豇豆、牛腩、醋搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、帮助消化、美容等功效；可与山楂、西兰花、芹菜搭配；与地瓜、香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸洋芋擦擦热量267 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克