| 鱿鱼炒红椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 148克 | 鱿鱼炒红椒热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于仰卧起坐28分钟消耗的热量...480 | |||||
鱿鱼炒红椒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼8只（适量）、红椒（1个）、盐（少许）、姜片（少许）、大蒜（少许）
1/1. 鱿鱼洗干净后水煮捞出来放凉切圈，红椒洗干净，切片。热锅下油，下姜蒜，香味儿出来后下鱿鱼和红椒，翻炒3分钟后盖锅闷煮三分钟即可出锅，酱油调色后装盘上菜！
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、健胃、降血糖等功效；可与虾、娃娃菜、海虾搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、健胃止呕、促进消化等功效；可与慈姑、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、防肿瘤、解诸毒等功效；可与火腿、洋葱、粳米搭配；与蜂蜜、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱿鱼炒红椒热量227 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物87.9 克
- 钠38.5 毫克
- 钙78 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾1387 毫克