| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 318克 | 自制酸奶热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于耕种66分钟消耗的热量...360 | |||||
自制酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（4袋）、原味酸奶（1小盒）、白砂糖（3勺）
1/1. 将牛奶和酸奶、糖混合在一起拌均匀，放在酸奶机里，设置到做酸奶程序中，时间定制为8小时即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、改善视力等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与菜花、米汤、杨梅相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、和中益肺、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 自制酸奶热量395 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质9.31 克
- 碳水化合物112.6 克
- 钠77.4 毫克
- 钙399 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾264 毫克