| 简单早餐比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 449克 | 简单早餐比萨热量/卡路里1420千卡 | |||
 热量1420千卡，相当于下坡滑雪284分钟消耗的热量...300 | |||||
简单早餐比萨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、青红灯笼椒（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、面粉（适量）、三文治火腿（适量）
1/2. 材料小合影
2/2. 灯笼椒切丝，奶酪切丝，火腿切丝。
鸡蛋打散，加入少量面粉，将蛋液倒入平底锅，小火40秒后关火。分别放上火腿丝，彩椒丝，最后放奶酪丝。开小火，盖上，闷两分钟，打开看奶酪融化即可。撒葱，胡椒粉。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与基围虾、桂圆肉、苋菜搭配；与糖精、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单早餐比萨热量1420 千卡
- 脂肪31.04 克
- 蛋白质49.82 克
- 碳水化合物67.05 克
- 钠806 毫克
- 钙787 毫克
- 铁2 毫克
- 钾233 毫克