| 咖喱土豆牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 637克 | 咖喱土豆牛肉热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于壁排球93分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱土豆牛肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、牛肉（适量）、咖喱（适量）
1/3. 将事先准备好的牛肉炒熟（牛肉切片，放姜，盐，料酒腌好）
2/3. 土豆切小块，过水，炒软出汁，加少许水，下炒好的牛肉，再加咖喱块，放调料入味，出盘
3/3. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和胃、抗衰老等功效；可与肥牛、豆角、牛腩搭配；与石榴、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、增强免疫力、增长肌肉等功效；可与茭白、洋葱、水芹菜搭配；与鲶鱼、木耳菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆牛肉热量651 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠51.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3 毫克
- 钾664 毫克