| 猪肉西红柿水晶饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 360克 | 猪肉西红柿水晶饺子热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于打理草坪46分钟消耗的热量...330 | |||||
猪肉西红柿水晶饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米淀粉（适量）、普通淀粉（适量）、开水（适量）、猪肉！（适量）、十三香（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、西红柿（适量）
1/7. 和面！把两种粉放在一起！用开水烫，比例差不多一比一吧！揉成光滑的面团，放保鲜膜中醒十分钟！
2/7. 猪肉剁碎！放入油，十三香，盐，酱油。味精，腌制几分钟，葱花放入！搅拌，顺着一个方向搅拌！
3/7. 西红柿用开水烫一下！去皮！
4/7. 切丁放入肉馅中！
5/7. 面团分成同等大小的记子！这里最好切一个记子擀成饼，就包一个！最好一个一个包！面团放久了会硬，不好捏合！
6/7. 包好了摆好！包的时候可以7烧水！水开后饺子放入蒸锅整十二分钟！
7/7. 出锅！摆盘
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、预防便秘、和胃等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、提鲜、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、除脂美容、预防蛀牙等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、治疗高血压、缓解疲劳等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪肉西红柿水晶饺子热量254 千卡
- 脂肪8.46 克
- 蛋白质10.56 克
- 碳水化合物191.05 克
- 钠15821.7 毫克
- 钙163.7 毫克
- 铁15.62 毫克
- 钾708.3 毫克