| 翡翠饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 637克 | 翡翠饺子热量/卡路里1487千卡 | |||
 热量1487千卡，相当于郑多燕减肥操248分钟消耗的热量...360 | |||||
翡翠饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（400克）、菠菜（半把）、盐（适量）
1/7. 做好的饺子，很漂亮吧。放上辣椒，就上腊八蒜甭提多美了。
2/7. 再来一张
3/7. 菠菜稍掠放料理机打成糊，加200克面粉活成光滑的面团。另200克活成光滑的面团。
4/7. 白色的搓成长条。绿色的擀开，我这擀的太宽了。包的时候发现才发现。擀开包住刚合适就行。
5/7. 搓成长条这是切下来的面团。绿色多了啊。可以看的来的。
6/7. 擀开是这样的。旁边是包好的羊肉白菜馅的。
7/7. 好了Y(^o^)Y翡翠饺子。好做吧。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、促进生长发育、增强抗病能力等功效；可与胡萝卜、白茅根、粉丝搭配；与蜂蜜、奶酪、豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清污解毒、消毒等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠饺子热量1487 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.55 克
- 碳水化合物78.55 克
- 钠10066 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.33 毫克
- 钾324 毫克