| 西红柿炒鸡蛋拌金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 522克 | 西红柿炒鸡蛋拌金针菇热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于打扫53分钟消耗的热量...228 | |||||
西红柿炒鸡蛋拌金针菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（两个）、金针菇（些许）、油盐（些许）
1/2. 电磁炉热油，放鸡蛋炒好铲起
2/2. 西红柿刨皮后切碎放入煮，出汁，再放入鸡蛋一起炒，放入油盐。快好的时候放入金针菇，金针菇烫熟即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、增强免疫力等功效；可与圆白菜、豆腐、鲫鱼搭配；与河蟹、石榴、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、健脑益智等功效；可与紫菜、明虾、基围虾搭配；与雪莲果、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、促进智力发育等功效；可与猪肝、油菜、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋拌金针菇热量202 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物9.32 克
- 钠151.3 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾533 毫克