| 土豆泥烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 759克 | 土豆泥烧冬瓜热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于抽烟286分钟消耗的热量...60 | |||||
土豆泥烧冬瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（些许）、土豆（两个）、油盐（些许）、酱油（少许）
1/2. 将土豆泥蒸熟压泥，冬瓜煲熟。
2/2. 电磁炉热油，放入土豆泥，在放入冬瓜，加调料油盐酱油一起炖即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、止烦闷、解毒等功效；可与椰子、鸡肉、草鱼搭配；与红螺、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、和胃、健脾利湿等功效；可与牛里脊、肥牛、牛肉搭配；与圣女果、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、提鲜等功效；
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营养信息
- 土豆泥烧冬瓜热量286 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物29.1 克
- 钠5761.5 毫克
- 钙82.3 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾779 毫克