| 酸梅汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 641克 | 酸梅汁热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于减肥操117分钟消耗的热量...360 | |||||
酸梅汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杨梅（500克）、冰糖（适量）
1/3. 将买杨梅放入冷开水中，加一勺盐，浸泡20分钟
2/3. 捞出后加水比例3:1 冰糖根据自己口味加。发火烧开后，小火熬20分钟。
3/3. 晾凉后就可以吃了，天气太热还可以放冰箱冻一下。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止泻、抗癌、增加食欲等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与萝卜、猪肚、樱桃相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、养阴生津、祛脂降压等功效；可与银杏、白果、鸭梨搭配；
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营养信息
- 酸梅汁热量700 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克