| 鸡腿炖蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 791克 | 鸡腿炖蘑菇热量/卡路里1161千卡 | |||
 热量1161千卡，相当于攀岩106分钟消耗的热量...660 | |||||
鸡腿炖蘑菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、蘑菇（适量）、枸杞（适量）
1/4. 鸡腿切块，焯水去血丝
2/4. 蘑菇泡水，洗净
3/4. 入锅炖，加料酒，生姜
4/4. 起锅前加枸杞
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、温中益气、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、理气化痰、改善神经功能等功效；可与五花肉、豌豆、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、养血、滋肾等功效；可与大闸蟹、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡腿炖蘑菇热量1161 千卡
- 脂肪14.84 克
- 蛋白质33.18 克
- 碳水化合物67.19 克
- 钠321.5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾676 毫克