| 红豆熬年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 血糯米 | 克 | 394千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 637克 | 红豆熬年糕热量/卡路里1688千卡 | |||
 热量1688千卡，相当于玩游戏298分钟消耗的热量...340 | |||||
红豆熬年糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（两把）、血糯米（一把）、红糖（适量）、任何你想加的豆子（薏米）、年糕（看个人喜欢）
1/2. 上述材料 除了红糖和年糕 洗干净泡一个晚上。第二天用高压锅 水一定要多加！高压锅水汽出得很快 很容易烧干 如果是电饭锅的话 适量加水就好了
2/2. 年糕切块，熬好的红豆汤加入红糖搅拌均匀，丢入年糕，再煮5-10分钟 注意搅拌！煮完后可以闷一会儿 这样年糕会更入味！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、健胃、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、枣、兔肉搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
血糯米的热量343千卡（每100克）；具有护发明目、补中益气、健脾养胃等功效；可与桂花、桑葚、莲藕搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补虚、活血等功效；可与小米面、黑豆、姜搭配；与牛肉、肥牛、竹笋相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、护发明目、活血行气等功效；
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营养信息
- 红豆熬年糕热量1688 千卡
- 脂肪2.83 克
- 蛋白质31.67 克
- 碳水化合物269.5 克
- 钠86.4 毫克
- 钙260 毫克
- 铁11.68 毫克
- 钾1854 毫克