| 香葱鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 275克 | 香葱鸡蛋煎饼热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于拖地板239分钟消耗的热量...210 | |||||
香葱鸡蛋煎饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、鸡蛋（3个）、葱花（50克）、盐（1勺）
1/8. 将200g面粉加入盆中，倒入300ml凉开水水，搅拌均匀
2/8. 加入3枚鸡蛋和葱花，一定要搅拌均匀呈粘稠的糊状，否则煎的时候会有不均匀的块状导致受热不均而影响美观和口感。
3/8. 锅内倒入少量油，保证锅内层均匀都有一层薄薄的油，这样不至于粘锅，油热后倒入少量搅拌好的面糊，面糊的量以平时盛汤的中号汤匙一汤匙最好。
4/8. 缓慢转动煎锅，让面糊均匀摊开，摊的越开就越薄，摊得越小就越厚，可根据自己的喜好来做。
5/8. 大概1—2分钟后，再翻一面继续煎，这期间火候要控制好，一般采用中火偏小一点，反面也煎1～2分钟后，可以起锅。
6/8. 起锅后放盘子里，继续煎剩下的面糊，重复动作：倒油，油热后下锅，再摊开，再翻面煎……
7/8. 当所有面糊都煎完之后，全部放在菜板上，切成你想要的形状。
8/8. 最后装盘上桌，再弄点儿小菜，一碗绿豆粥，日子简单又幸福！最后温馨提示：2—3人的分量，可根据自己家的人数适当增减用料！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、解热烦等功效；可与北极虾、香椿、辣椒搭配；与鹅蛋、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、减肥、增强食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、治肝顺胃、清理胃水等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱鸡蛋煎饼热量835 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克