| 酱香拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1053千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 455克 | 酱香拌面热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡，相当于爬泳139分钟消耗的热量...480 | |||||
酱香拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面（300克）、酱油（适量）、葱（少量）、胡萝卜碎（适量）、豆瓣酱（两勺）、盐（适量）
1/4. 很神奇的一种面 煮多久都不会烂 吃到嘴里还有一种较劲 这是我吃过最好吃的一种面！进入正题 水煮面条 大概八分熟捞出来沥干
2/4. 热锅 倒入油 油不能太少 不然面就拌不开 适量就好. 热油后 倒入酱油和豆瓣酱和胡萝卜碎，搅拌均匀。丢入面条 努力搅拌 最后再加50-100毫升的水 让面条完全熟透！并收汁！自己试试味道不够的话再加盐进行调味。最后加入葱花进行翻拌 出锅！
3/4. 成品图
4/4. 成品图
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、降低胆固醇等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防高血压、抗菌等功效；可与五花牛肉、牛霖、肥牛片搭配；与熏干、香豆腐干、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有有利于生长发育、增加食欲、促进肠蠕动等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、消炎等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱香拌面热量1112 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物119.75 克
- 钠16412 毫克
- 钙199 毫克
- 铁14.23 毫克
- 钾794 毫克