| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 1077克 | 豆角焖面热量/卡路里3144千卡 | |||
 热量3144千卡，相当于拳击262分钟消耗的热量...720 | |||||
豆角焖面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、豆角（1斤）、大料，葱、姜，料酒盐、鸡精、糖（1小勺）、小麦面粉（500克）
1/9. 面粉拿开水烫的面和好就这样了
2/9. 拿面杆杆开
3/9. 拿刀从面杆中间滑一刀下去就这样了
4/9. 拿刀切成面丝
5/9. 放蒸锅蒸15分钟
6/9. 把肉炒好放豆角
7/9. 放点水把豆角沿着
8/9. 把蒸好的面放进去在闷一小会，打开后把面和豆角搅开就好了
9/9. 出锅
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润肌肤、滋阴等功效；可与白菜、冬瓜、洋葱搭配；与菱角、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、健胃、益肾等功效；可与冬瓜、鸡肉、大蒜搭配；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角焖面热量3144 千卡
- 脂肪54.23 克
- 蛋白质23.27 克
- 碳水化合物81.95 克
- 钠85 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.94 毫克
- 钾431 毫克