| 小银鱼干煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 小银鱼干煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于小轮自行车12分钟消耗的热量...510 | |||||
小银鱼干煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小银鱼干（100克）、鸡蛋（3个）、葱花（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 鸡蛋加盐、一点糖打散后加葱花搅拌均匀备用
3/6. 小银鱼放水里飞一下水，捞出沥干水备用
4/6. 锅烧热加油，小银鱼放下去爆炒一下
5/6. 小银鱼爆炒后把蛋液倒下去，等蛋液凝固后再翻面
6/6. 煎到两面金黄即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、海虾、北极虾搭配；与味精、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、增强食欲、预防感冒等功效；
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营养信息
- 小银鱼干煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克