| 红参红枣枸杞炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞子 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红参 | 克 | 32千卡 | 322千卡 | 11.00克 | 0.30克 |
| 总量 | 500克 | 红参红枣枸杞炖鸡热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡，相当于瑜珈289分钟消耗的热量...210 | |||||
红参红枣枸杞炖鸡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一只）、红枣（10个）、枸杞子（20克）、莲仔（15个）、红参（10克）
1/1. 把鸡洗净，切成大块，放入紫锅内，放入红参，红枣莲仔，肉桂圆，炖到快熟了再放枸杞子，很甜的，都不用放盐。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、除腥臭怪味、保护肝脏等功效；可与兔肉、木瓜、薏仁搭配；与牛奶、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补肝肾、延长寿命、益精明目等功效；可与兔肉、桑葚、桂圆搭配；
红参的热量322千卡（每100克）；具有复脉固脱、益气摄血、大补元气等功效；可与枸杞子搭配；
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营养信息
- 红参红枣枸杞炖鸡热量1011 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质46.6 克
- 碳水化合物194.6 克
- 钠337.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾1298 毫克