| 黄豆酱炒小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 547克 | 黄豆酱炒小白菜热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于抽烟90分钟消耗的热量...60 | |||||
黄豆酱炒小白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、西红柿（1个）、青椒（1个）、食盐（适量）、生抽（适量）
1/7. 小白菜洗净，泡水10分钟再换水后沥干去除残余农药。
2/7. 西红柿切十字花刀放入开水中烫一下去皮切块。
3/7. 青椒洗净去蒂去瓤后切丝。
4/7. 炒锅放底油，放入适量的黄豆酱炒香，放入青椒丝。
5/7. 放入小白菜，加适量的食盐翻炒，放一点生抽。
6/7. 放入切好的番茄块。
7/7. 做好了~~~~~~~~~~~
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、润泽皮肤、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血脂、清热解毒等功效；可与西葫芦、豆腐、鸡蛋搭配；与河蟹、红薯、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆酱炒小白菜热量90 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物6.67 克
- 钠175 毫克
- 钙79.7 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾600 毫克