养颜美容豆浆的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、解酒、健美减肥等功效；可与鲫鱼、鸭肉、黑米搭配；与羊肚、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、大便秘结、预防便秘等功效；可与红糖、鲶鱼、牛奶搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、清热排脓、健脾胃等功效；可与红枣、板栗、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补脑、破血祛瘀、消炎等功效；可与猪腰、豆浆、鳝鱼搭配；与黄豆、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；