| 泡菜锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 508克 | 泡菜锅热量/卡路里1835千卡 | |||
 热量1835千卡，相当于酒保798分钟消耗的热量...138 | |||||
泡菜锅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
泡菜（适量）、五花肉（适量）、圆白菜（适量）、洋葱（适量）、海带（适量）、木耳（适量）、香菇（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、姜（适量）
1/9. 准备材料。泡菜切块，五花肉切片，海带打结，洋葱切条，圆白菜掰成大片，香菇切条。
2/9. 锅内放油，放入五花肉煸炒出油。
3/9. 放入葱姜炒香。
4/9. 放入泡菜翻炒。
5/9. 锅内加入两碗水烧开。
6/9. 放入海带、香菇，煮五分钟。
7/9. 加入洋葱、圆白菜、木耳煮三分钟。
8/9. 根据个人口味，放少许盐，调味，出锅。
9/9. 酸、辣、微咸中略带甜味。香气扑鼻，令人食欲大振。
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、促进消化等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补充蛋白质、利二便等功效；可与冬瓜、丝瓜、白菜搭配；与鲫鱼、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜锅热量1835 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质10.57 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克