| 五彩炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 213克 | 五彩炒米粉热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于治安296分钟消耗的热量...150 | |||||
五彩炒米粉的做法共15个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、鸡蛋（适量）、培根（木耳）、青椒（小辣椒）、卷心菜（红萝卜）、酱油（适量）、生抽（适量）
1/15. 这是今天要用到的材料~ 我今天做的是两个人的分量
2/15. 差点忘了主角...我用的是广东米粉，其他米粉也是可以的
3/15. 把配菜都切成丝，五种颜色哟~
4/15. 把葱和小辣椒切成小段
5/15. 把米粉在热水里煮3—5分钟，然后泡在冷水里备用
6/15. 锅里倒适量的油，油热后开始炒鸡蛋
7/15. 鸡蛋炒熟后，倒入培根，葱花和小辣椒
8/15. 翻炒一会儿，即可加入除青椒外的其它蔬菜
9/15. 放入适量的盐
10/15. 加入一点酱油，多的话会变黑
11/15. 加入耗油和生抽
12/15. 当萝卜丝熟的是时候，可以加入青椒，个人不喜欢太软的青椒，所以放的晚
13/15. 把泡好的米粉放入锅中开始翻炒
14/15. 在锅内不断翻炒
15/15. 大约3分钟后就可以出锅了！ 我也是第一次做，但是很家常，很好吃！
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、暖胃、益气等功效；
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营养信息
- 五彩炒米粉热量741 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克