| 菜丝三文鱼粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 372克 | 菜丝三文鱼粥热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡，相当于溜旱冰123分钟消耗的热量...450 | |||||
菜丝三文鱼粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、三文鱼（适量）、青菜丝（适量）
1/3. 大米洗净放入电饭煲加水煮粥。
2/3. 粥快煮好后加入三文鱼小块和菜丝继续煮。
3/3. 熟了后撒葱花，吃时可加几滴香油和调味料。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、补脾、养胃等功效；可与桂圆肉、白果、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防治老年痴呆、降血压、健脾胃等功效；可与柠檬、圣女果、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菜丝三文鱼粥热量926 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物77.71 克
- 钠59 毫克
- 钙865 毫克
- 铁47.9 毫克
- 钾775 毫克