| 椰子布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 87克 | 椰子布丁热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于治安149分钟消耗的热量...150 | |||||
椰子布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰子一个（适量）、鱼胶片（2片）、奶粉（适量）、白糖（适量）
1/4. 打开椰子，取出椰子汁
2/4. 冷水泡软鱼胶片
3/4. 牛奶，糖和椰汁加热加入鱼胶片，搅拌均匀，放凉后装入椰子中，
4/4. 放入冰箱，冷藏3～4小时就可以来吃了
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、美白、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与红枣、番茄酱、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰子布丁热量373 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物149.9 克
- 钠570.4 毫克
- 钙1803 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾2041 毫克