| 聪明的养生壶-银耳红枣羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 200千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 388克 | 聪明的养生壶-银耳红枣羹热量/卡路里1148千卡 | |||
 热量1148千卡，相当于上厕所1148分钟消耗的热量...60 | |||||
聪明的养生壶-银耳红枣羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（100克）、红枣（5个）、冰糖（6个）
1/4. 银耳泡发 洗干净 枣洗干净
2/4. 放入养生壶里
3/4. 选择好相关的程序
4/4. 时间到 吃吧 没想到用养生壶煮的银耳竟然出胶了
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、强精、补气等功效；可与冰糖、莲子、枸杞搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、治疗高血压、防癌等功效；可与小米、板栗、薏米搭配；与海蟹、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、解毒等功效；可与香蕉、莼菜、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 聪明的养生壶-银耳红枣羹热量1148 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物234.4 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克