| 土豆西红柿肉丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 870克 | 土豆西红柿肉丸汤热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡，相当于蹦床282分钟消耗的热量...210 | |||||
土豆西红柿肉丸汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、西红柿（2个）、猪肉糜（一斤）、调味料（盐，鸡精，料酒，香油等）（适量）、鸡蛋（一个）、食用油（适量）、水（适量）
1/6. 猪肉糜里打个鸡蛋，到入适量的料酒，酱油，撒点盐，鸡精，搅拌均匀，待用。
2/6. 土豆，西红柿洗净，土豆滚刀切，西红柿切碎，待用。
3/6. 锅里倒入适量的油，倒入西红柿，炒碎，加入适量的水。
4/6. 待水微开时，用勺子挖成肉丸子，放到锅里。
5/6. 肉丸都下锅以后，再把土豆倒入锅里一起煮熟。
6/6. 煮熟后，依个人口味调味即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、补充营养、利水消肿等功效；可与豇豆、黄瓜、牛腩搭配；与圣女果、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、润肠通便等功效；可与芹菜、鲫鱼、菜花搭配；与猪肝、鲇鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、茼蒿、生菜搭配；与鹅肉、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、预防心血管硬化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 土豆西红柿肉丸汤热量988 千卡
- 脂肪109.81 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物20.52 克
- 钠149.7 毫克
- 钙73.7 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾680 毫克