| 荔枝牛奶冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 202克 | 荔枝牛奶冰热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于伐木工作58分钟消耗的热量...300 | |||||
荔枝牛奶冰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜荔枝肉（150（十颗中等大小）克）、纯牛奶（250毫升）、细砂糖（适量）
1/4. 新鲜荔枝去壳去核，撕碎，或用料理机搅碎。
2/4. 荔枝肉和荔枝汁一同倒入保鲜盒，倒入牛奶，加适量糖，适当搅拌。放入冰箱冷冻。
3/4. 3-4小时候后取出，用勺子将冰搅碎。
4/4. 装盘，和家人一起享用吧。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、养颜、防治近视等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与枣、橘子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、润肺生津、除口臭等功效；
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营养信息
- 荔枝牛奶冰热量291 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠37.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾109 毫克