| 南瓜酱酿苦瓜段热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 672克 | 南瓜酱酿苦瓜段热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于喷射雪橇121分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜酱酿苦瓜段的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（1根）、核桃（适量）、葡萄干（适量）、番茄（适量）、自制南瓜酱（适量）
1/5. 苦瓜。
2/5. 自制南瓜酱。
3/5. 核桃。
4/5. 苦瓜中间去籽，白的也刮去，塞进南瓜酱，上锅蒸。
5/5. 切小段，装盘。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗氧化、补肾健脾、抗菌等功效；可与茄子、辣椒、彩椒搭配；与南瓜、猪大排、虾相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、预防动脉硬化、防癌等功效；可与阿胶、马蹄、猪腰搭配；与黄豆、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜酱酿苦瓜段热量849 千卡
- 脂肪65.509999 克
- 蛋白质16.83 克
- 碳水化合物18.71 克
- 钠9.5 毫克
- 钙122 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾794 毫克