| 榴莲鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 917克 | 榴莲鸡汤热量/卡路里1696千卡 | |||
 热量1696千卡，相当于吹号角848分钟消耗的热量...120 | |||||
榴莲鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（一只）、榴莲心（三块）、红枣（10个）、枸杞（一小把）
1/4. 榴莲吃完了把榴莲心用小刀割下。
2/4. 弄好的榴莲心用水稍微洗一下，切大块。
3/4. 鸡肉洗干净斩大块一点（煲的时间比较长）。
4/4. 把切好的榴莲心，鸡肉，红枣洗干净放入砂锅。大火煮开小火慢熬一个小时，出锅前十分钟把枸杞放入，加入一点点的食盐，榴莲心是清甜，所以别放太多盐不然就不好喝了。
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补肾精、增强体力等功效；可与栗子、松子、冬瓜搭配；与糯米、北极虾、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、预防骨质疏松、增强食欲等功效；可与兔肉、鹿茸、白菜搭配；与牛奶、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、降血糖、明目等功效；可与山楂干、大花蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲鸡汤热量1696 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质35.6 克
- 碳水化合物133.3 克
- 钠330.7 毫克
- 钙141 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾1298 毫克