| 香葱烘蛋 三步速成热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 51克 | 香葱烘蛋 三步速成热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于雪鞋行走11分钟消耗的热量...480 | |||||
香葱烘蛋 三步速成的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋（适量）、盐（适量）、香葱（适量）
1/3. 葱切小段，蛋加葱，盐打匀。
2/3. 锅烧热，加油，倒入蛋液。始终小火，盖住锅盖烘。（不需要翻面，看蛋面凝固就熟了）
3/3. 呈盘，我呈现的是上面的面，一般上菜是把离锅近的那面呈在上面，但我觉得这面更有食欲。蛋吃起来离锅近的那面脆脆的，上面那面很嫩，关键是不油腻，像蛋挞的感觉。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 香葱烘蛋 三步速成热量85 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质11.09 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克