| 自制柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 410克 | 自制柠檬水热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于上厕所244分钟消耗的热量...60 | |||||
自制柠檬水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜柠檬（3个）、蜂蜜（300毫升）、纯净水（适量）、密封玻璃罐（1个）
1/4. 把柠檬放点盐搓洗干净，擦干备用
2/4. 柠檬切成片
3/4. 最后放完后盖紧放入冰箱隔天就可以拿出来喝，蜂蜜不够多的最后也可加入纯净水没过柠檬。
4/4. 食用方法：泡水（冷水即可），两三片可以喝一天。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、茼蒿、雪梨搭配；与河蟹、豆腐干、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制柠檬水热量244 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克