| 桃胶皂角米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 9千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 28千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 194克 | 桃胶皂角米羹热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于变式平板支撑73分钟消耗的热量...420 | |||||
桃胶皂角米羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桃胶（5克）、皂角米（10克）、红枣（5个）、枸杞（10个）
1/4. 泡桃胶12小时，去除杂质
2/4. 泡皂角米12小时
3/4. 都放入锅内，炖1小时左右
4/4. 好啦
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、抗衰老、止痛镇痛等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提神补气、祛痰开窍、养心通脉等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、降低胆固醇、增强食欲等功效；可与山药、栗子、南瓜搭配；与葱、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、延缓衰老、延长寿命等功效；可与决明子、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃胶皂角米羹热量508 千卡
- 脂肪5.35 克
- 蛋白质26.22 克
- 碳水化合物229.6 克
- 钠258.3 毫克
- 钙124 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾958 毫克