| 蜜红豆豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 341克 | 蜜红豆豆热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡，相当于打拳击102分钟消耗的热量...720 | |||||
蜜红豆豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、冰糖（3大块）、陈皮(可不添加)（3克）
1/2. 泡好的豆子挑出坏豆，洗净，在沸水中绰水，去除豆腥味。将豆子倒进锅，加入与豆子差不多高度的水，将冰糖和陈皮一起加入。
2/2. 煮沸转小火大概40分钟的样子，也就是水差不多干时，就好了。(用筷子夹出陈皮)接下来就是装罐，1-2cm的红豆就加一层糖。然后就是放入冰箱冷藏，可以用来做甜点啦~(水煮干不代表煮好了，因人而异，要是红豆还是没怎么熟就再加适量水。小火煮。)
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、降血脂、催乳等功效；可与糯米、粳米、南瓜搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、祛脂降压等功效；可与高粱、银耳、草莓搭配；
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营养信息
- 蜜红豆豆热量1218 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1255 毫克