| 改良版油泼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 637克 | 改良版油泼面热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡，相当于爬楼梯101分钟消耗的热量...480 | |||||
改良版油泼面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、西红柿（适量）、青椒（适量）、腌菜（适量）、葱花（适量）、麻油（适量）、姜蒜末等（适量）
1/4. 姜蒜末，葱花，剁碎西红柿，剁碎的青椒（青椒用锅不放油干煸过），酱油醋，麻油，肉酱。
2/4. 油泼
3/4. 煮好面捞起油泼
4/4. 美味哦～忘记说了还要放肉酱哦
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、生津止渴、促进消化等功效；可与西兰花、黄鱼、豆腐搭配；与鱼干、草鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、镇痛、促进消化等功效；可与糙米、苦瓜、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
腌菜具有促消化、增强食欲、促进消化等功效；
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营养信息
- 改良版油泼面热量808 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物69.9 克
- 钠66 毫克
- 钙34.7 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾477 毫克