| 鸭子馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 496克 | 鸭子馒头热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡，相当于晾衣服599分钟消耗的热量...120 | |||||
鸭子馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（300左右克）、酵母（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/4. 先把酵母拿温水搅开
2/4. 把面粉放进碗里，把酵母水倒进去，用手揉，最好“三光”。让面粉变得光滑
3/4. 忘拍照了，把揉好的面团放置一旁醒面
4/4. 最后做成喜欢的形状，上锅蒸10到20分钟就差不多了，可爱的馒头出锅了，松软，可爱，让人食欲大开
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸭子馒头热量1198 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克