| 菠萝炒鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 620千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 754克 | 菠萝炒鸡热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于滑板149分钟消耗的热量...300 | |||||
菠萝炒鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土鸡（500克）、菠萝（适量）、姜（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/9. 准备好菠萝一只
2/9. 土鸡半只切块待用
3/9. 菠萝斜刀去皮
4/9. 去皮的菠萝切块。
5/9. 锅里加水烧开，将鸡块焯水待用。
6/9. 起油锅，爆香姜蒜，下鸡煸炒一会儿，至表面有点变黄。
7/9. 加入菠萝煸炒均匀。
8/9. 沿锅边炝入一点清水，下盐调味就可以了，喜欢也可以加点味精或鸡精。
9/9. 一碟开胃的菠萝炒鸡。
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、添髓、益五脏等功效；可与茶树菇、冬瓜、豇豆搭配；与鲍鱼、红薯、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、健胃消食、去油腻等功效；可与鸡肉、杨桃、猪肉搭配；与牛奶、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝炒鸡热量747 千卡
- 脂肪4.62 克
- 蛋白质21.34 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠75.1 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.39 毫克
- 钾385 毫克