牛油果三明治的热量和减肥功效

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牛油果三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛油果	克	166千卡	160千卡	2克	14.66克
鸡肉	克	539千卡	167千卡	18.5克	9.6克
总量	427克	牛油果三明治热量/卡路里705千卡
热量705千卡，相当于睡觉783分钟消耗的热量...54

牛油果三明治的做法共1个步骤

食材主料/辅料

牛油果（1个）、鸡肉（1个）

1/1. 这段时间疯狂爱上牛油果！今天的早餐是:牛油果鸡旦三明治，不放芝士吃出芝士的口感，赞[强]适合早上十分钟内搞定的快手早餐，配上牛奶给宝贝们，营养、能量都足够了。
做法:材料:方包(吐司)两片，牛油果(半颗)，鸡旦(一枚) ①方包烤到有点金黄(自己喜欢的程度，我是喜欢烤到全部金黄色吃起来很脆的口感。但是没有烤箱的童鞋也可以直接用平底锅煎脆就可以了，面包不烤也可以直接做三明治也可以，但是没有酥脆的口感，这是看你个人喜欢了。
②牛油果直接弄成果泥，均匀的抹在面包上
③鸡蛋煎熟也是自己喜欢的程度，也放在抹了牛油果的面包上，再把另一块面包盖上，这时切成自己喜欢的大小就可以装盘享用美食了[得意]