| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 638克 | 芒果布丁热量/卡路里1801千卡 | |||
 热量1801千卡，相当于槌球720分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果布丁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、牛奶（135毫升）、淡奶油（60毫升）、吉利丁片（10克）、细砂糖（30克）
1/11. 芒果
2/11. 因家里没搅拌机，我自己捣的
3/11. 切芒果丁，备用
4/11. 吉利丁片泡水软化
5/11. 牛奶小火化吉利片，倒容器
6/11. 加奶油
7/11. 倒入芒果泥
8/11. 放布丁杯冷藏
9/11. 冷藏3小时后放果粒，可以享用了
10/11. 成品
11/11. 成品和青瓜布丁一起，好吃吧
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美化肌肤、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、美容养颜等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与白砂糖、红枣、枣相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、大便秘结等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、保护胃肠、滋阴等功效；
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营养信息
- 芒果布丁热量1801 千卡
- 脂肪100.68 克
- 蛋白质93.93 克
- 碳水化合物119.18 克
- 钠306.6 毫克
- 钙306 毫克
- 铁1.79 毫克
- 钾503 毫克