| 米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 314克 | 米粥热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡，相当于挖煤174分钟消耗的热量...360 | |||||
米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、红枣（适量）
1/3. 大米红枣一起放锅里煮，多加点水可以放点蜜枣会有甜甜的味道更好喝！
2/3. 煮成这个样子差不多了，煮开后再煮会儿，把米煮烂！闷一会儿……
3/3. 最后出锅，是不是特简单呢！自己看着，千万不要等电饭煲自动跳闸，那时就成干米饭了！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、促消化、和胃等功效；可与桂圆肉、荷叶、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、防治脑供血不足、保肝护肝等功效；可与小米、大葱、木瓜搭配；与葱、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米粥热量1041 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物145.5 克
- 钠12.2 毫克
- 钙914 毫克
- 铁49.8 毫克
- 钾909 毫克